A saúde vocal se caracteriza por uma série de cuidados e procedimentos que tem por objetivo a manutenção de uma voz mais sadia. A obtenção dessa voz não pode ser tratada como um fator isolado, mas deve refletir um estado de saúde global, tanto do ponto de vista físico quanto psicológico. Cabe ao fonoaudiólogo, em conjunto com o seu cliente, estabelecer quais as prioridades e necessidades do trabalho, de acordo com a demanda e a forma de utilização da voz, e a busca da correção de abusos que porventura estejam ocorrendo.
Abaixo selecionamos algumas orientações que podem beneficiar a todos, principalmente àqueles que utilizam a voz como instrumento de trabalho.
A ingestão de água em temperatura ambiente é muito importante para a boa flexibilidade e vibração das cordas vocais.
Profissionais da voz como professores, cantores e outros devem adotar a prática de realizar aquecimento vocal antes de iniciar sua jornada de trabalho.
Casos de alergias devem ser tratados. Uma boa respiração é fundamental para o bom desempenho vocal. Tratamentos específicos devem ser orientados por profissionais.
A tosse improdutiva e o pigarro devem ser evitados, pois podem “ferir” as pregas vocais.
Em casos de competição vocal procure substituir o aumento da intensidade pelo capricho na articulação.
Nos estados gripais e crises alérgicas o ideal é poupar a voz por algumas horas.
A prática de atividades físicas é recomendada, mas não se deve falar enquanto pratica esportes.
Alimentos pesados e condimentados devem ser evitados pois levam à azia ou refluxo, o que irrita as pregas vocais.
Alimentos como maçã e salsão são adstringentes, eles “limpam” a garganta. Já os chocolates e derivados de leite “engrossam” a saliva, dificultando a vibração das pregas vocais.
Álcool deve ser evitado
Caso perceba situações anormais, como dor de garganta frequente, rouquidão, etc procure a Dra Isa, fonoaudióloga do Instituto Geneve, cm vasta experiência nos mais diversos diagnósticos!
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